من الدموع إلى الغرامة: لماذا تختلف ردود أفعالنا تجاه أخبار COVID-19؟


يؤكد مايكل إنجليس ، عالم النفس من The Mind Room ، أنه من الطبيعي أن يكون لدى الأشخاص ردود فعل عاطفية مختلفة. لذلك ، في حين أن البعض يشعر بالتوتر والقلق كآثار تراكمية لعمليات الإغلاق السابقة ، فقد يشعر البعض الآخر بالغضب أو الحزن ، أو قد يشعر بالارتياح من عدم وجود خطط.

“أعتقد أولاً وقبل كل شيء ، بغض النظر عن الوضع ، كإنسان ، لدينا جميعًا الحق في أن نشعر بما نشعر به ،” يقول إنجليس. “وما أعنيه بذلك هو أنه دائمًا ما يكون من الجيد حقًا أن تختبر أي عاطفة تمر بها – لذلك ، من المهم حقًا التعرف على ذلك وامتلاكه.”

“لدينا أيام جيدة وسيئة في هذا – في بعض الأيام ، نشعر أننا قادرون على التأقلم ونكون أقوياء حيال ذلك ولكن في بعض الأوقات حيث نكافح حقًا.”

مايكل إنجليس ، عالم النفس ، غرفة العقل

عندما يتعلق الأمر بالتفاعل مع من هم في دوائرك الاجتماعية ومع الآخرين من حولك ، يقول إنجليس إن الشيء الأول يجب أن يكون التعاطف على الحكم.

“حقًا الاستماع والمشاركة في عالمهم وكيف تأثروا به [COVID-19 and the news cycle]، فهذا يجعلك حقًا دعمًا جيدًا “، يلاحظ.

ومع ذلك ، إذا نشأ التوتر أو الإحباط بسبب الاختلافات العاطفية ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة الموقف ، وعلاقاتك ، ورفاهيتك العقلية.

يقول كريب: “إذا كان أحد أصدقائك مثيرًا للغاية بالنسبة لك ، فضع حدودًا حول مقدار الوقت الذي ستقضيه معهم أو الموضوعات التي ترغب في التحدث معهم عنها”.

“تذكر أنك لست مضطرًا للاتفاق معهم لتكون محترمًا ولطيفًا تجاههم.

“اطرح أي أسئلة تريدها لمحاولة رؤية الأشياء من وجهة نظرهم. فكر في ما سمعته – الاستماع الفعال – للتحقق من تجربتهم “.

يمكن أن تكون أيضًا فرصة لإثراء علاقاتك ، كما يقول كريب ، من خلال فهم وجهات نظرهم.

أخيرًا ، يقول إنجليس إنه من الأهمية بمكان الاعتراف بأن جميع حالاتنا العاطفية يمكن أن تتغير يومًا بعد يوم ، ساعة بساعة ، ولن تتطابق دائمًا مع الآخرين من حولنا.

تحميل

“لدينا أيام جيدة وسيئة في هذا – في بعض الأيام ، نشعر أننا قادرون على التأقلم ونكون أقوياء حيال ذلك ولكن في بعض الأوقات حيث نكافح حقًا.”

بالنسبة لي ، تعلمت التعامل مع تقلباتي العاطفية وتقلبات الأشخاص من حولي بلطف أولاً. في الأيام التي أكون فيها في أسفل ، سأخرج نفسي من العالم ، وأضع نفسي على الأريكة وأراقب تيد لاسو. في الأيام التي أكون فيها على ما يرام ، سأتحقق مع الآخرين.

نحن جميعًا عاطفيون مختلفون ، لكن هذا جيد – حيث يأتي هذا التعاطف والتعاطف معًا للمساعدة.

حقق أقصى استفادة من صحتك وعلاقاتك ولياقتك وتغذيتك من خلال نشرتنا الإخبارية Live Well. احصل عليه في البريد الوارد الخاص بك كل اثنين.

المصدر: | تنتمي هذه المقالة في الأصل إلى smh.com.au



Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *